|
Совершил сегодня жестокое убийство своей спины. Немножко сместил акценты и порядок упражнений - и получилось как никогда хорошо пробить низ широчайших тягой гантель к пояснице. Возможно, я наконец-то врубаюсь в истину, а может - помогли подтягивания, которыми я стараюсь дополнительно нагружаться каждую тренировку.
|
2609 kcal
|
Vet: 70,04g | Eiwit: 246,25g | Kolhy: 270,25g.
Ontbijt: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Творог 9%. Lunch: Prime Star Лапша с Курицей в Соусе Терияки, Добрый Яблочный Сок, Щи. Diner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Andere: Гранат, Овсяное Печенье (с Изюмом), Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
|
|
2920 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren en 10 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|