Franncelino's Logboek, 14 mrt 24

Sem fome e com preguiça de malhar.
Mas vamos lá ✅

Almoço de hoje

Rap 10
Frango desfiado
Ketchup
Chá preto pêssego zero

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1261 kcal

Vet: 39,82g | Eiwit: 64,92g | Kolhy: 164,35g.   Ontbijt: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lunch: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Bimbo Rap10 Fit, Hemmer Ketchup Tradicional. Diner: Coxa de Frango, Purê de Batata, Banana. Snacks/Andere: Banana, Molico Iogurte, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Pão Doce. meer...

2884 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Loopband - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...