|
entah kenapa hari ini turun banyak, dah konfirmasi sampe 3 timbangan. semangkaaaaa!!!
|
126,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 41,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1760 kcal
|
Vet: 49,01g | Eiwit: 149,87g | Kolhy: 182,41g.
Ontbijt: Tong Tji Green Tea Jasmine, Roti Gandum 100%, Telur Orak-Arik. Lunch: Dada Ayam, Nasi Merah. Diner: Mutant Whey Protein, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Andere: Pisang, Mangga, Roti Gandum 100%. meer...
|
|
3883 kcal
|
Activiteit:
Bodycombat - 10 minuten, Gym (Turnen) - 40 minuten, Hometrainer - 14 minuten, Rusten - 14 uren en 56 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 14,7 kg per week
|
 Reacties
Ngitungnya perhari kak?? kalori yang masuk berapa kak? Yang keluar?? Semangat ya kaakkk... 😄😉
25 nov 15 door lid: nadiarpramesti
|
timbangan pasti dalam tekanan,,, :v
25 nov 15 door lid: rheecko
|
itu karena niat tulus kk ...
25 nov 15 door lid: nh444111
|
Semangka!! Ketika turun <100 nanti sangat berarti.
25 nov 15 door lid: Ronny_kurus
|
semangat ya brow. mantaplah, hehehe
25 nov 15 door lid: keefvin
|
semangka bukannya bisa bikin gemuk karena manis??
26 nov 15 door lid: Albert Daniel
|
26 nov 15 door lid: nh444111
|
26 nov 15 door lid: nh444111
|
hehehe. kayaknya semangka itu singkatan dari semangat kawan deh.
tapi menjawab pertanyaan soal semangka, buah meskipun manis, tapi ada seratnya dan vitaminnya, 2 hal yang dibutuhkan juga oleh tubuh kita. jauh lebih baik daripada makan gula yang hanya ada gula(sirup, jus disaring). asalkan kalorinya dibatasi. semangka pun baik deh saya rasa.
26 nov 15 door lid: keefvin
|
jus yg dibsaring dgn yg disaring . bagus mana kk kefvin ?
26 nov 15 door lid: nh444111
|
Saring vs tanpa saring ? Buat diit penurunan BB
26 nov 15 door lid: nh444111
|
nh, kalau bisa ditoleransi jus jangan disaring karena kita butuh seratnya. serat itu bagus untuk pencernaan, dan memang membuat kita terasa lebih kenyang. cuma memang ada beberapa buah yang kalo ga disaring wah ga enak banget buah diminum.
26 nov 15 door lid: keefvin
|
iya setuju. asal ga kebanyakan bagus. segala sesuatu kalo kebanyakan jadi-nya ga bagus. termasuk olahraga
26 nov 15 door lid: Albert Daniel
|
timbangannya rusak semua mungkin :D . Salam 1K!!
26 nov 15 door lid: yoshari
|
kalau saran saya, hindari jus buah.. logikanya, satu gelas jus jeruk membutuhkan minimal 4 buah jeruk, artinya sama saja kita makan sebanyak 4 buah jeruk, jadi menurut saya mending makan buahnya saja langsung. CMIIW
27 nov 15 door lid: susantong
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yoshari's Gewicht Geschiedenis
|