04 mrt 24 door lid: Cesa 4
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04 mrt 24 door lid: _kodemondo
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04 mrt 24 door lid: Lalla@77
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04 mrt 24 door lid: _kodemondo
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👏🏼👏🏼👏🏼 kodemondo come l'album dei CSI?
04 mrt 24 door lid: renverz
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04 mrt 24 door lid: cosimo antonio
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Renverz. GRANDE. Esattamente
04 mrt 24 door lid: _kodemondo
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04 mrt 24 door lid: _kodemondo
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04 mrt 24 door lid: CristiandAdamo
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04 mrt 24 door lid: Gi@nni78
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04 mrt 24 door lid: marziana666
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Complimenti... Sicuramente per ottenere certi risultati hai lavorato molto... Brava 💪
05 mrt 24 door lid: Alessandro_Folgore
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Grazie a tutti!
Alessandro: 4 giorni di allenamento a settimana (in media durano 1.30/2h), una sessione di cardio facoltativa e una vita attiva.
5/6 pasti al giorno con proteine alte.
05 mrt 24 door lid: _kodemondo
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Hai tutta la mia stima e amministrazione complimenti
05 mrt 24 door lid: Alessandro_Folgore
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05 mrt 24 door lid: _kodemondo
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Qui l unica cosa che ci tagliamo, sono le vene! 😍
05 mrt 24 door lid: Antogoodfellas
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05 mrt 24 door lid: zimo90
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06 mrt 24 door lid: _kodemondo
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sei stupenda...come gestisci i macro...io mi alleno 3 volte a settimana..ho 42 anni sono 160 per 53kg...il mio metabolismo basale è 1300 ...per fare una buona ricomposizione corporia secondo la tua esperienza quante calorie dovrei raggiungere in tutta la giornata e distribuire le percentuali dei macronutrienti
06 mrt 24 door lid: margherita 81
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se puoi aiutarmi con qualche consiglio....grazie
06 mrt 24 door lid: margherita 81
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