|
В зале планирую кардио (на беговой) и на групповые тренировки ходить. Т.к по силовым я вообще 0, какие упражнения там делать ума не приложу. Думаю за месяц на групповых занятиях и на дорожке вес должен хорошо пойти в низ. Большое желание за месяц скинуть 3 кг. Питание оставлю 1800 ккал, меньше не могу есть из-за ГВ…
|
1707 kcal
|
Vet: 78,08g | Eiwit: 70,68g | Kolhy: 186,31g.
Ontbijt: Global Village Вишня Замороженная, Рот Фронт Батончики, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Вологодское 82,5% , не Молоко Миндальное Молоко, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 10 Минут. Lunch: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Caravan Финики Королевские, Вьетконг Манго Сушеное, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Вязанка Сливушки Сосиски , Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Авокадо Авокадо Хасс. Diner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Селяночка Рис Пропаренный , Куриные котлеты с кабачком. Snacks/Andere: Рот Фронт Батончики, Агуша Творог Детский 4,5%. meer...
|
|