|
Redukcja 7 Tydzień -[2,1] -0,7 -0,5 -0,8(4,1)
|
71,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2552 kcal
|
Vet: 124,24g | Eiwit: 157,28g | Kolhy: 203,94g.
Ontbijt: Sante Len Mielony Odtłuszczony, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Diner: Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak, Łopatka Wieprzowa, Kujawski Olej. Snacks/Andere: Wołowina, Jabłko. meer...
|
|
2202 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|