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Gestern war geprägt von Frieren, Matschig sein und irgendwie Dauerfuttern... k.a. was da los war. Gewicht ist dennoch nicht wirklich hoch gegangen - ich knabbere derzeit an den 95kg (Montag gibt's das nächste, offizielle Gewicht - bin heute nur drauf, um die Auswirkungen von gestern zu bewerten).
Heute ist eine Kristallkugelplanung für das Essen angesagt - ich weiß nicht, ob und was es da zu essen gibt. Also nehme ich da erstmal das, was am Wahrscheinlichsten ist und viele kcals hat. Dann habe ich das schon mal als Puffer. 😁 Dafür steht der Plan mit den Hauptmahlzeiten für kommende Woche schon 💪🏽
Irgendwie werde ich den Tag schon rumbekommen!
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1320 kcal
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Vet: 61,21g | Eiwit: 74,04g | Kolhy: 114,14g.
Ontbijt: Milbona Naturjoghurt, Gelee (Alle Sorten), Korn Mühle Knuspermüsli Crunchy Weniger Zucker. Lunch: Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Coppenrath & Wiese Dinkel-Brötchen (70g), Gutes Land Paprika Chili Frischkäse, Sülze, Gemischter Salat mit Dressing. Diner: Spiegelei, Albona Paniermehl, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Zucchini. meer...
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