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Bom dia
Mais um dia de meta concluído com louvor, meta -200gr , conseguido -900gr
Preciso ainda me regrar mais , mais esse primeiro passo ja esta caminhando, conseguirei chegar a 80 ainda essa semana , com fé em Deus e disciplina
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83,2 kg
Tot nu toe verloren: 35,5 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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899 kcal
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Vet: 51,11g | Eiwit: 72,05g | Kolhy: 45,98g.
Ontbijt: Tal e Qual Adoçante, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato Light. Lunch: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Frango Assado, Ovo de Codorna, Moqueca de Peixe. Snacks/Andere: Trident Melancia, Bonafont Água. meer...
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2962 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Stilstaan - 3 uren en 30 minuten, Zitten - 3 uren en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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