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Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
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61,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1437 kcal
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Vet: 46,29g | Eiwit: 47,01g | Kolhy: 203,82g.
Ontbijt: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Lunch: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. Diner: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. Snacks/Andere: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). meer...
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2311 kcal
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Activiteit:
Cardio Fitness - 17 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 55 minuten, Crosstrainer - 19 minuten, Rusten - 13 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Auch guten Morgen und viel Erfolg beim Trainieren und beim erreichen deiner Ziele. ;)
11 nov 15 door lid: ckehler
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Vielen Dank! Das Training war heute richtig schwer! Mußte ordentlich beißen! So manchmal schleicht sich vom ein auf's andere Mal ein Leistungstief ein!;-) Aber dann trifft man wieder nette Leutchen und ist am Quatschen und dann fällt's doch schon gleich wieder leichter!:)
11 nov 15 door lid: Hantel76
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Hantel76's Gewicht Geschiedenis
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