|
Как блин в кд справится с собой? Вчера не выдержала и съела кусочек домашней пиццы, хоть и вписалась в норму калорий все равно виню себя за это, а сегодня дико хочется сладкого, вот думаю как себя обмануть. Вообще чувствую себя ужасно, вся распухшая, живот как барабан, боюсь на весы вставать, такое ощущение, что все наела обратно, хотя не разу за норму калорий не вышла, скорей бы они закончились..
|
748 kcal
|
Vet: 32,13g | Eiwit: 42,39g | Kolhy: 86,40g.
Ontbijt: Русское Молоко Творог 9%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар, Апельсин. Lunch: Яблоко, Апельсин, Пицца Домашняя. meer...
|
|
 Reacties
я себе как мантру повторяю "это все вода! это все отеки! вот пройдут кд и вес вернется в норму" самое тяжелое в такие дни хочется все бросить и нажраться😁
14 feb 24 door lid: Ace Ace Baby
|
у меня тоже кд. И когда чего-то сильно хочется, съедаю. Вчера вот на ночь наелась печенья в шоколадной глазури. Мне было вкусно) и зачем себя ругать? это уже попахивает РПП.
14 feb 24 door lid: iriska-frolova
|
14 feb 24 door lid: natalitaybivita
|
iriska-frolova, я боюсь что если съем что-то сладкое не смогу остановиться, пока ограничиваю себя в сладком все нормально, как только съедаю кусочек всеее, держите меня семеро
14 feb 24 door lid: natalitaybivita
|
Не вините и не запрещайте себе полностью любимые вредности, а нормируйте. Будьте добрее к себе в районе месячных и, если вам совсем плохо или ПМС есть, а они не идут - повышайте калории до поддержания веса или дефицита меньше смело, особенно если у вас тяжелое кровотечение и плохое самочувствие в критические дни. Не надо демонизировать еду и карать себя за отступление от догматов ПП, так формируются расстройства, а вы хотите починить отношения с едой и выработать более правильное пищевое поведение вместе с похудением на всю жизнь. Значит, пиццу можно, но изредка и немножко. Или вообще готовьте домашнюю, так легче сделать облегченную по калориям. Я последние 4 месяца почти только ту, которую сама делаю, ем.
16 feb 24 door lid: питоняшка
|
verminaesupremacy, спасибо большое вам, да я тоже домашнюю только ем всегда
16 feb 24 door lid: natalitaybivita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natalitaybivita's Gewicht Geschiedenis
|