|
ну что, за 3 недели минус 3 кг, довольно не плохо. Главное не сорваться и продолжить дальше!
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
990 kcal
|
Vet: 25,18g | Eiwit: 71,15g | Kolhy: 122,09g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Помидоры. Diner: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пять Морей Тунец Натуральный Филе, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Snacks/Andere: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Ашан Шампиньоны, Show Time Попкорн с Солью. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|