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Hoy me comí un Subway de 15 cms de almuerzo, aprox 500 kcal...lo pensé, empecé a sentirme culpable y luego igual lo compré, creo que no está mal para un almuerzo 1 vez a las 500, después de entrenar pesado
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1360 kcal
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Vet: 42,38g | Eiwit: 99,15g | Kolhy: 156,49g.
Ontbijt: Kiffer Whey Performance Protein, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Surlat Leche sin Lactosa Descremada. Lunch: Subway BMT. Diner: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla, Tomates, FRIOSUR Croqueta de Reineta Apanada, Colun Quesillo, Castaño Pan Pita Multigrano. meer...
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 Reacties
10 feb 24 door lid: NachitaFlores
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puedes todos los dias mientras este dentro del coteo de calorias
12 feb 24 door lid: deejayfabito
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normal una 1 a las 500, mientras no perjudique tu ritmo todo bien. pa algo uno se cuida. saludos!
12 feb 24 door lid: karl-lashnikov
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500kcal para un almuerzo está súper bien uwu no tienes pq compensarlo con ejercicio
12 feb 24 door lid: _aleatoria
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hermosa! recuerda que todo es un equilibrio, tienes que ir un día a la vez. No te sientas culpable, lo estás haciendo bien 👍 😉
13 feb 24 door lid: JoseFIT.a♡
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Sin culpa querida!!! Disfruta la comida, es energía para tu cuerpo, ademas 500 kcal es lo normal que uno debería comer en el almuerzo y si no es algo de todos los días date el gustito 💗
14 feb 24 door lid: yaanlem
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14 feb 24 door lid: Ignanita
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Mientras entre en tus macro nutrientes y en tus calorías diarias está bien amiga 💪🏻💪🏻
16 feb 24 door lid: lgds1989
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está súper bien! no te preocupes, es un buen almuerzo después de todo. lo importante es que lo hayas disfrutado 💗
16 feb 24 door lid: frutillita♡
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No olvides que puedes comer LO QUE QUIERAS, mientras tengas un déficit calórico si lo que quieres es bajar de peso, ósea recién con dos subway al día tienes mil calorías , bien pobres para una alimentación que por lo menos deberían ser 1.400 👌🏻
17 feb 24 door lid: fran1319
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La suerte es que entrenas, asi que sin culpa
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tranqui 500 cal en un almuerzo esta muy bien!!! Ya que la suma de todas tus comidas es lo que importa al final del dia!!!
18 feb 24 door lid: layne_92
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Ignanita's Gewicht Geschiedenis
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