|
kaldık böyleee :( araya kek falan girdi ondan mi acaba kacamaklar iyi gelmiyor bana
|
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1070 kcal
|
Vet: 33,30g | Eiwit: 65,96g | Kolhy: 132,74g.
Ontbijt: Beyaz Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Pekmez. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Diner: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pırasa. Snacks/Andere: Kurabiye, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. meer...
|
|
1752 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Squats - 2 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Koken - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 33 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|