|
Guys, mau tanya dong
Awal diet sempet sering pusing sampai akhirnya aku off diet sementara, aku makan apa yang aku mau tapi anehnya bb malah turun dan kepala gak sebegitu pusing lagi. Sekarang mulai diet lagi tapi pusingnya malah muncul lagi
Kira kira apa yang salah ya? Ada yang bisa kasih saran? :'
|
66,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1402 kcal
|
Vet: 47,11g | Eiwit: 120,35g | Kolhy: 138,61g.
Ontbijt: Ampela, Hati Ayam, Tempe Rebus, Tumis Daun Pepaya, Wortel Dimasak, Jamur Merang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Diner: ABC Kopi Susu, Jantung Ayam, Ampela, Buah Kiwi, Hati Ayam, Ubi Jalar (Manis), Wortel Dimasak, Jamur Merang, Brokoli Dimasak (dari Segar). meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
ada kemungkinan kakak nyaa di masa diet makan di bawah bmr, jadi badan nya lemes
08 feb 24 door lid: jonggun's
|
@jonggun's Lemes sih nggak, cuma suka pusing
Aku usahain makan selalu di atas bmr paling mentok dikit ya pas sesuai bmr, atau kdg sesekali di bawah bmr kalau udah kekenyangan banget atau lagi nggak nafsu :'
08 feb 24 door lid: Adriella_
|
08 feb 24 door lid: icikiwirr
|
kurang protein sama minum kk...kayaknya.
08 feb 24 door lid: mikhayekha
|
diet gak melulu ngatur kalori kak, tapi nutrisinya juga harus diperhatiin.
08 feb 24 door lid: chindysimarmata
|
pusing tuh biasanya kurang gula atau gula drh rendah. mkan karbo aja biar dikit , trus olahraga ringan bnyakin minum air pas olahraga. pusing sih biasanya efek awal2 diet nnti semingguan klw tubuh udah terbiasa udah gak pusing lgi
08 feb 24 door lid: yusufyasyin
|
kasi tau dong kak cara menghitung bmr gmn dan dimana
08 feb 24 door lid: mint relaxa
|
@mint relaxa buka google ketik kalkulator net kak. nnt ada bbrp pilihan. kakak pilihlah utk yg ngitung kalori. nnt dy hitung BMR sm TDEE.
08 feb 24 door lid: indrynurw
|
dulu juga sempet ngalamin kyk gini, ternyata krn terlalu ekstrim ngecut gula sama garem, abis dinaekin porsinya alhamdulillah ilang pusingnya.
08 feb 24 door lid: Abie Naufal
|
itu karna terlalu ekstrem....kayk langsung cut off gula ato ekstrem makan dibawah bmr....pelan2 aja....kl suka minum manis potong aj 1/2 dulu trus biasa makn nasi...atur tetap makan nasi tp porsi dikurangi atau nasi 1 siang kl pagi dan malam ganti karbo komplek kyk ubi ato jagung...pelan2 aj biar tubuh g kaget akibatnya sakit kepala😆
08 feb 24 door lid: arianrod2014
|
@mikhayekha Kalau kebanyakan minum air juga bisa buat pusing gak kak? Jujur selama diet aku sehari bisa minum lebih dari 2 liter
@Abie Naufal @arianrod2014 berarti makan nya nggak usah di kurangin gula/garem nya ya? Kalau karbo aku emg ngurangin, kalau gula/garem masih suka pas jajan :'
08 feb 24 door lid: Adriella_
|
Coba minum cairan elektrolit kak, pusing keliyengan bisa jg karena terlalu ekstrim cuttingnya
08 feb 24 door lid: jannahaja
|
kalo di niatin Olahrga biar gak pusing dan perfeck harus sakit hati dlu kit nya sama pasangan di situ power akan muncul GK ada yg kena vertigo sok geh
15 feb 24 door lid: badzhealth
|
diet bukan soal kalori aja..tapi nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh juga harus terpenuhi
15 feb 24 door lid: sipengen ideal🥺
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Adriella_'s Gewicht Geschiedenis
|