|
Ура, наконец-то рабочий в приседе 70! Пусть и на креатине, пусть с увеличенным отдыхом - зато чисто, в параллель, и без боли в спине.
Жим - 240/150, икры 230.
|
2792 kcal
|
Vet: 71,63g | Eiwit: 218,45g | Kolhy: 338,73g.
Ontbijt: Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Творог 9%, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком. Lunch: 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Тыквенный Суп, Добрый Апельсиновый Сок. Diner: Зеленое Яблоко, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN Casein Fusion. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. meer...
|
|
2932 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|