|
8 км лёгкая пробежка
третий день считаю калории,полёт нормальный,к лету(а это ещё четыре месяца)необходимо привести себя в форму.
вес буду фиксировать один раз в неделю.
сейчас питаюсь до 2.5тыс.ккал.,каждый последующий месяц на сто калорий буду урезать,летом выйду на свою заветную двушечку,и верну уже подзабытые,но от того не менее желанные,кубики на животе,в общем планы,как у Бонапарта.
всем успехов в достижении своих,даже самых амбициозных,целей!
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2478 kcal
|
Vet: 128,86g | Eiwit: 149,33g | Kolhy: 194,15g.
Ontbijt: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Lunch: Мёд, Йошта, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сухие Семена Чиа, Сметана 15%, Творог 9%. meer...
|
gewichtsbehoud
|