|
Finally my Bb uda turun di angka 45,3 Kg hr ini kmrn masih 45,9Kg.. Makan pagiku cuma sesimple ini tp kenyang nya awet sm siang..
|
269 kcal
|
Vet: 8,67g | Eiwit: 9,66g | Kolhy: 41,88g.
Ontbijt: Quaker Oatmeal, Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Kopi (Bubuk Instan). meer...
|
|
 Reacties
02 feb 24 door lid: lailaptw
|
Itu kopi pakai susu kental manis ya?
02 feb 24 door lid: abigail.tonapa
|
Kak spill kopinya dong pake apa 😁
02 feb 24 door lid: moa risma
|
spil kopi kah ? ashitaki bukan ?
02 feb 24 door lid: PastIdeal.
|
02 feb 24 door lid: auajha2
|
kak mau nnya nih,,target kalori di fatsecret itu utk harian kan ya?
misal 1200 itu buat sehari kan?
03 feb 24 door lid: cloria23
|
@cloria23: iyaa kak fat screet ini untuk meghitung kalori harian yg qt makan perhari dr pagi smp malam n kebutuhan kalori harian tiap org beda2 ya
03 feb 24 door lid: Shellyap91
|
@ All : kopi hitam bubuk pake aja nescafe classic kalorinya sedikit kalo ga salaj 5kkal per sachet nya beli yg sachet atau bungkusan refil terserah sih kalo aq pake yg sachet jd tinggal tuang aja ditambah fiber creme sbg pengganti susu atau cremer cm itu lnh bagus krn ada serat fiber jd bagus untuk pencernaan..
Aq ga pake tambahan susu lg n no sugar juga jd uda enak rasanya..
03 feb 24 door lid: Shellyap91
|
Bukan ashitaku tapi quaker oat alias oatmeal instant yg bungkusan merah tinggal tuang air panas mendidih diaduk2 5 menit uda deh jadi sm tambahin 1 sendok fiber creme n toping pisang..untuk pisang aq pake cavendish tp dibatasin sehari makan 2-3 buah aja krn kalori nya lumayan jg klo ada makan nasi siangnya y pisang cukup 2 aja max..
03 feb 24 door lid: Shellyap91
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Shellyap91's Gewicht Geschiedenis
|