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premier fois dans ma.vie.qje je.vois mes abdos. si vous voulez suivre ma transformation instagram :@fabri.alvess
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1843 kcal
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Vet: 33,23g | Eiwit: 211,37g | Kolhy: 160,97g.
Ontbijt: Clémentines, Biotech USA Iso Whey Zéro, Danone Skyr, Quaker Flocons d'avoine (40g), Danone Hipro 15G Protéines Vanille. Lunch: Vahiné Pépites de Chocolat Noir, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tipiak Quinoa Gourmand, Florette Brocolis Vapeur. Diner: Blanc d'Oeuf, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Florette Brocolis Vapeur, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Auchan Lentilles Corail. Snacks/Andere: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Pommes Pink Lady. meer...
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 Reacties
Bravo 💪🏽 et très beau parcours au passage ! Force à toi
31 jan 24 door lid: Im-Ran
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Le travail paye toujours force et honneur 🦾⚔️
31 jan 24 door lid: Ndg99"
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31 jan 24 door lid: youss'f☀️
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Ah oui, bravo 👏Après une perte de 40 kg.... Respect. C'est un magnifique parcours ! Tu peux être fier de toi !
31 jan 24 door lid: rosimag
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31 jan 24 door lid: Dem-Dem31
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Bravo! Tu es un modèle de persévérance ! Félicitations
31 jan 24 door lid: cybouleth
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31 jan 24 door lid: Eveuh-
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Bravo ! Très beau parcours !
31 jan 24 door lid: scillalinen
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quand on voit d'où tu pars, tu as de quoi être fier 🥇
01 feb 24 door lid: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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01 feb 24 door lid: Fabricefibra
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Congratulations ! En combien de temps cette grosse perte de poids et combien de temps pour la musculation ? Tu est déjà au top comme ça ! Bravo 👌👌👏👏👏👏
22 feb 24 door lid: Kiramalou
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Bonjour, j'ai commencé avec un rééducation alimentaire en octobre 2022, c a dire juste enlever les aliments trop caloriques, trop sucrés et ultra transformés. Cela + la muscu a partir de novembre m'a permis de perdre 10 kg entre novembre et février 2023. Em mars 2023 j'ai commencé à faire un régime vraiment, c a dire, calculer mes besoins caloriques et peser mes quantités. Donc en gros rééducation alimentaire depuis octobre 2022. Muscu novembre 2022 . Régime mars 2023 et cela jusqu'à ce jour.
26 feb 24 door lid: Fabricefibra
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Fabricefibra's Gewicht Geschiedenis
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