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Perdi 3kg, confesso que fiquei um pouco decepcionada. Em 1 mês, achei que perderia no mínimo 4kg, mas tudo bem, melhor perder alguns do que nenhum hahaha.
Sigo em constância!
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73 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1149 kcal
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Vet: 29,59g | Eiwit: 89,08g | Kolhy: 131,07g.
Ontbijt: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Renata Macarrão Pena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne moída. Diner: In Natura Tomate, Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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