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Cela fait un an que j’ai commencé à faire du sport 3 fois par semaine avec un coach et que j’ai également changé mes habitudes alimentaires. Cette année était assez dur pour moi car j’avais des troubles du sommeil avec un bébé et qui ne faisait pas toujours ses nuits, parfois quelques jours d’affilée, et après ces nuits tu as toujours envie de manger tout et n’importe quoi, car l’organisme est stressé. Bref, c’était compliqué mais j’ai trouvé la force de me surpasser et de me rapprocher de mon but qui est de perdre du poids. L’été dernier je me suis approché de mon but et j’étais très contente d’aller en vacances déjà en bonne forme. Mais ces longues vacances ont eu raison de mes efforts, et je suis revenue en ayant reprise du poids puis je n’arrivais pas à reprendre un bon rythme avec des bonnes habitudes, mon voyage gastronomique continue et j’ai perdu la motivation finalement. Pendant les périodes de suralimentation, je culpabilise
de manger tout partout, je continuais mon sport qui est devenu pour moi une bouffée d’air fraîche. Aujourd’hui je vois un résultat de ce dur travail, mais je sais que si je maîtrisais mieux la nourriture je pourrais avoir le meilleur résultat. En tout cas je me remercie moi-même pour ce progrès et pour la discipline en sport, et je continue avec la motivation d’obtenir le résultat souhaité et perdre encore minimum 10 kg et Max 15 kg. J’espère que ma peau s’adaptera avec moi.
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1476 kcal
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Vet: 55,58g | Eiwit: 108,74g | Kolhy: 140,19g.
Ontbijt: Beendhi Ghee, Poivrons Rouges Doux, Céleri, Pain Complet, Épinard, Tomates Cerises, Lait, Oeuf. Lunch: Maître Prunille Maïs Grillé Salé, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Quinoa (Cuit). Diner: Thiriet Galettes Courgettes Brocolis Carottes, Foie de Veau. Snacks/Andere: Pain Complet, Monique Ranou Jambon Blanc, Noix de Cajou. meer...
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1853 kcal
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Activiteit:
Cardio - 40 minuten, Apple Health - 23 uren en 20 minuten. meer...
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