marlonvaughan's Logboek, 23 jan 24

02/01/2024 - 23/01/2024
De 122 kg para 117 kg, pela primeira vez consigo ver resultado

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1041 kcal

Vet: 25,32g | Eiwit: 98,64g | Kolhy: 103,09g.   Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Macarrão Fresco (Cozido), Baião de Dois. Diner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andere: Buriti. meer...

3134 kcal

Activiteit: Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...