|
Peringatan 100 hari diet + gym yeyy. Alhamdulillah bisa sejauh ini walau belakangan bnyk cheat day sampe berhari hari. Sejauh ini udh berkurang dari 72 sampe 65 total lbh kurang hampir 7 kg target masih jauh insyaallah diet kali ini mencapai target. Aamiin
|
1456 kcal
|
Vet: 31,85g | Eiwit: 101,37g | Kolhy: 191,95g.
Ontbijt: Dada Ayam, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Lunch: Tumis Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang, Nasi Putih. Diner: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Nasi Putih, Gulai Ikan, Rimbalife Whey Protein. Snacks/Andere: Nasi Ketan (Ketan), Durian, Pancake Durian. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Carisautari's Gewicht Geschiedenis
|