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Ontem fiz o dia da maçã...e nem fui a uma aniversário para não cair em tentação...porque não estou me sentindo tão forte como antes...
mas agora falta pouco pra minha meta...
não tá fácil...e pensar que nem começou a luta ainda...manter o peso
é que serão elas...
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78,7 kg
Tot nu toe verloren: 33,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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492 kcal
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Vet: 19,32g | Eiwit: 45,27g | Kolhy: 35,89g.
Ontbijt: Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Omelete, Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis, Alface de Folha Verde, Subway Tomate. Diner: Pão Francês, Queijo Mozzarella. Snacks/Andere: Laranja Pêra. meer...
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2261 kcal
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Activiteit:
Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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