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Pessoal surgiu ums dúvida, se vcs souberem responder agradeço.
Se temos que bater os macros, contar calorias para não ficar abaixo do TMB diário, como explicaria o jejum?
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1215 kcal
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Vet: 34,77g | Eiwit: 82,86g | Kolhy: 147,96g.
Ontbijt: Goiaba Vermelha, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Tilápia Frita. Diner: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Budweiser Cerveja Zero, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Andere: Mangas, Tia Sônia Granola Original, Yorgus Yorgus Frutas Silvestres . meer...
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 Reacties
não entendi a pergunta. Mas eu comecei agora entre Natal e ano novo. Eu faço jejum intermitente todos os dias porque me tira a vontade de comer. Na janela alimentar uso o app e conto calorias, assim faço o déficit calórico. Já foram 3 kilos embora. Me peso todo dia pois me sinto segura no processo. Sinto q tenho mais controle assim.E tenho mais ânimo.
16 jan 24 door lid: L_ilian
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Renata520's Gewicht Geschiedenis
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