|
3 TYDZIEŃ REDUKCJI -0.7, -0.8, -0.1 (-1.6)
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2437 kcal
|
Vet: 86,59g | Eiwit: 170,18g | Kolhy: 241,92g.
Ontbijt: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Diner: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Pulpety. Snacks/Andere: Biedronka Makrela Wędzona. meer...
|
|
1886 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|