Фух, кажется после двух недель нарушения распорядка вхожу в процесс. И по тренировкам, и по питанию. Вместо начинающего неделю дня ног работал на спину - после беготни на выходных она чего-то разнылась, хотелось поскорей её размять. Очень кайфово, сам вижу, что спина становится чуть лучше. Сегодня без кардио, не хватило времени.
|
3016 kcal
|
Vet: 46,67g | Eiwit: 339,83g | Kolhy: 305,96g.
Ontbijt: Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Lunch: Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%, Добрый Апельсиновый Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Andere: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
|
|
2864 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 55 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|