pozitronik's Logboek, 19 okt 15

Фух, кажется после двух недель нарушения распорядка вхожу в процесс. И по тренировкам, и по питанию.
Вместо начинающего неделю дня ног работал на спину - после беготни на выходных она чего-то разнылась, хотелось поскорей её размять. Очень кайфово, сам вижу, что спина становится чуть лучше.
Сегодня без кардио, не хватило времени.

Bekijk Dieet Kalender, 19 oktober 2015:
3016 kcal Vet: 46,67g | Eiwit: 339,83g | Kolhy: 305,96g.   Ontbijt: Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Lunch: Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%, Добрый Апельсиновый Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Andere: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
2864 kcal Activiteit: Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 55 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

1 Ondersteuner    Ondersteun   


     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


pozitronik's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.