|
Кто-то стал побольше, кто-то стал поменьше) так мало фото в полный рост пока был лишний вес.. видимо, не хотелось это запоминать) и везде безразмерные черные балахоны 🫣
|
2592 kcal
|
Vet: 90,74g | Eiwit: 223,76g | Kolhy: 183,82g.
Ontbijt: Пятерочка Яблоко Сезонное , Snaq Fabriq Qwikler Nuga, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Помидоры Черри, Ёбатон Печенье Вкус Клубника, ВкусВилл Яичный Белок, Liebendorf Сыр Маасдам. Lunch: Тайны Востока Хумус Классический, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, GEON Протеиновые Чипсы , ВкусВилл Чипсы из Лосося, Bombbar Эскимо, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Diner: ВкусВилл Чипсы из Лосося, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Andere: Snaq Fabriq Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом . meer...
|
|
2088 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Hometrainer - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 28
 Reacties
11 jan 24 door lid: myohwine
|
Супер 🎉
Расскажите пожалуйста , на сколько ккал питались и питаетесь сейчас ? И какой бжу?
11 jan 24 door lid: svetlana_qa
|
svetlana_qa, спасибо 🌺 начинала без подсчета, убрала сладкое и мучное и так медленно ушло 13 кг, в 75 кг начала считать и ела на 1500, но потом подключился зал с силовыми и кардио последние полгода очень много (беговая дома и эллипс если в зале), постепенно повышала ккал, сейчас 1800-2000 на поддержке, не хочу больше худеть, но хочу улучшить рельеф. Питание белки 120 грамм/ жиры 60-70, остальное угли, но я не люблю крупы, поэтому угли это в основном овощи и фрукты, иногда хлебцы ржаные, тк не ем хлеб, не тянет к нему вообще, первое время тяжело было, хотелось и хлебного и сладкого, сейчас как отрезало. И видимо желудок сжался, ем часто но маленькие порции, если насильно в себя больше еды пихаю (кд и пмс), дискомфорт
11 jan 24 door lid: ShadowCat2020
|
11 jan 24 door lid: ShadowCat2020
|
Вот это преображение!! Из тетеньки в принцессу! Муж наверное пылинки сдувает с Вас 😍 красотка нереальная
11 jan 24 door lid: vetashome
|
Молодец. Как два разных человека.
11 jan 24 door lid: allaskvortsova1975
|
красивое платье, можно ссылочку?😘👍
11 jan 24 door lid: lisakira
|
Вы красотка 😍 Сынуля прям ваша копия))
11 jan 24 door lid: Анкерлаида
|
11 jan 24 door lid: SashaParshukova
|
Было тоже красотка, а сейчас вау!
11 jan 24 door lid: Volodina77
|
Как же вы без эчпочмаков? 😊
|
Вам с темными волосами шикарно, такое выразительное лицо. Вы молодец, шикарно выглядите.
11 jan 24 door lid: Планида Алла
|
11 jan 24 door lid: beshliyan.e
|
Спасибо за обратную связь 🤗
11 jan 24 door lid: svetlana_qa
|
lisakira, брала на Ламода) https://www.lamoda.ru/p/rtlacs609601/clothes-trendyangel-plate/
11 jan 24 door lid: ShadowCat2020
|
Planida1, мне тоже нравились темные, но ранняя седина внесла коррективы, пришлось светлеть, тк красить корни каждые 1.5-2 недели это кошмар 🫣но я уже привыкла к светловолосой себе 😅
11 jan 24 door lid: ShadowCat2020
|
Спасибо вам огромное за приятные слова, эта поддержка очень важна и нужна 😘🌺🥰
11 jan 24 door lid: ShadowCat2020
|
прекрасные до чего ж))) и у всех всегда улыбки) прямо ощущается добрая душевная атмосфера...))) ну, а мама- молодец!!!
11 jan 24 door lid: megafonpao110321
|
Светленькой Вам тоже очень хорошо
11 jan 24 door lid: NataliGolubeva1991
|
У вас очень красивая улыбка! Результат преображения прекрасный, но кстати на фото до вы тоже очень симпатичная, зря не фотографировались)
11 jan 24 door lid: Тата М#
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ShadowCat2020's Gewicht Geschiedenis
|