|
Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение, которое я испытала сегодня утром, встав на весы!
Нет слов – в таком весе меня еще не было! 83, 4 кг Карл!!!
Пишу здесь, чтобы дать себе слово взять себя в руки и начать уже приводить свое тело в порядок.
Первое, что уже сделала сегодня – начала правильно питаться. Плюс вечером пойду ходить свои 10к шагов.
В планах в этом месяце:
🥕держаться правильного питания (не более 1800 кал)
🫧соблюдать питейный режим (не меньше 2 литров воды в день)
🫑ежедневно ходить 10к шагов
🌶️записаться на курс массажа
🥦купить абонемент в спортивный зал
🍓начать ходить на танцы (мечта должна уже сбыться)
🥬доехать до горнолыжки (купила костюм – надо выгулить)
|
1532 kcal
|
Vet: 92,84g | Eiwit: 84,72g | Kolhy: 98,60g.
Ontbijt: ВкусВилл Розанчики Творожно-Сливочные в Наборе с Топингом «Манго и Маракуйя». Lunch: Брокколи на Пару, ВкусВилл Оладьи Куриные Жареные. Diner: Яблоко Голден, Брокколи Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Чай с Сахаром, Авокадо Авокадо Хасс, Жареное Яйцо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Балтийский берег Лосось Слабосоленый. meer...
|
|
 Reacties
09 jan 24 door lid: buinyakova
|
🙌 всё получится . Главное договориться с самой собой 👍💪🙏
09 jan 24 door lid: alenateresenko
|
Я тоже, когда увидела 82.8 , мягко говоря офигела и начала худеть 😀
09 jan 24 door lid: mom2dragons
|
Поддерживаю ✊
Не сдавайся! Дойди до конца и потом будет за что себя похвалить и поощрить. Я это и себе говорю))
09 jan 24 door lid: elenazarubina85
|
моё похудение тоже началось с веса в 81+кг...когда их на весах увидела офигела. всё получится!
09 jan 24 door lid: светулек-svetulek
|
Так оно и бывает я тоже встала на весы, увидела 92,6 и шок.. ранее выше 85 не была ((
Удачи вам!!
09 jan 24 door lid: Fandartika
|
Все получится. Главное,что есть настрой. Удачи! 😊💐
09 jan 24 door lid: Надеждамал
|
ничего себе, а у вас месяц такой же по длине, как у обычных людей? вы уж выберите из этого громадного списка одну-две цели.
09 jan 24 door lid: anni-m
|
Зачем 1-2 то, и это все вполне можно за месяц укладывать )
09 jan 24 door lid: Fandartika
|
с чётким планом действий вы достигнете своей цели ) так держать!
09 jan 24 door lid: mad_eremina
|
план отличный 🫠😄осталось только проявить характер 😃
09 jan 24 door lid: bojarova.nata
|
Удачи! Тут главное не перетрудитесь.
09 jan 24 door lid: Планида Алла
|
Я 77 впервые увидела после нг, хотя никаких экстремальных блюд не было. Много на диване и много сладких фруктов.
09 jan 24 door lid: Планида Алла
|
Подпишусь, у меня так же 2 года назад было 63 кг, сегодня 82.5 мой максимум. Лет 5 назад похудела с 72 до 52, а теперь никак не могу.
09 jan 24 door lid: Tomasik40
|
09 jan 24 door lid: vickytsar
|
1800 при вашем весе - это много.
1500/1600 за глаза, если хотите сбросить
10 jan 24 door lid: le_nadi
|
удачи! для меня был шок увидеть трехзначную цифру на весах😅
10 jan 24 door lid: i.ten
|
очень много планов на физ.активность на месяц...
10 jan 24 door lid: Kristinamileeva
|
меньше планов - больше действий
10 jan 24 door lid: Koteyna
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kulikova.anna1990's Gewicht Geschiedenis
|