разминка 2 км интервальный бег 5×1000 5×400 м,2 км востановление после забегов 2 км заминка итого 13 км на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
77,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|