|
разминка 2 км
интервальный бег
5×1000
5×400 м,2 км востановление после забегов
2 км заминка
итого 13 км
на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке
почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
77,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|