|
son gunlerde 1200-1300kalori civarı alıyorum canım hiçbir şey yemek ıstemıyor ne yapmalıyım
|
1703 kcal
|
Vet: 78,31g | Eiwit: 58,95g | Kolhy: 188,94g.
Ontbijt: Eti Browni İntense, İçim Ayran, Tereyağlı Simit. Lunch: Ayvalık Tostu. Diner: Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası. meer...
|
|
 Reacties
kuruyemis+kuru meyveler ya da muz+fistik ezmesi😋
02 jan 24 door lid: sonays035
|
öğünlerini yemeye erken başlayabilirsin daha rahat yersin basit şekerlerden de biraz yardım alabilirsin meyveler vs. bal kalorini çok aşmazsan çok sorun olmaz gevrek vs. tüketebilirsin kahvaltılar da kahvaltıda yüksek kalori alırsan günün geri kalanında daha rahat edersin en az 1k kalori olması gerek bence kahvaltının
02 jan 24 door lid: volkans1
|
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kiloalmayaçalışanvejetaryen's Gewicht Geschiedenis
|