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-25 kg separa uma foto da outra
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2453 kcal
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Vet: 112,29g | Eiwit: 80,45g | Kolhy: 283,75g.
Ontbijt: Nestlé Leite Ninho Forti+, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Abacate. Lunch: Salpicão de Frango, Tomates, Fricassê de Frango, Queijo Branco, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). Diner: Queijo Branco, Calabresa. Snacks/Andere: Bombom de Uva, Alpino Chocolate, Baly Energético, Lacta Chocolate Ao Leite, Mousse de Limão. meer...
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 Reacties
Engraçado como muda até o DNA da pessoa né, parabéns amigo
02 jan 24 door lid: Vitoriosaeu
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02 jan 24 door lid: L_ilian
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Quanto tempo durou o seu processo?
02 jan 24 door lid: sandra30brasil1
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02 jan 24 door lid: Rodrigo Livera
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Ja faz um tempinho q comecei uns 2 anos.... O processo é lento então temos que ter bastante paciência e constância... Faço crossfit, corrida e reeducação alimentar ❤️
03 jan 24 door lid: Fernando Peres🏋🏻♀️
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Parabéns , me dá uma diga, se quissse emagrecer 5kg em 1 mês ? Oque faria
03 jan 24 door lid: Kissila rosa
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parabéns!! esforço que vale a pena!
03 jan 24 door lid: Susanakoch1000
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03 jan 24 door lid: _antoliver
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03 jan 24 door lid: MRF2001
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Que bom te ver bem, Fernando 🙏🏻. Ainda lembro do primeiro dia👏🏻👏🏻👏🏻. Grande resultado, parabéns 🥇
03 jan 24 door lid: ROSA 1996
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Q resultado lindo, parabéns pelo foco 👏🏻👏🏻👏🏻
03 jan 24 door lid: Sol Botelho
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Cara, parabéns 👏. Mérito seu. Dedicação total. Isso é inspiração para todos nós 😃.
03 jan 24 door lid: Drasueli
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@kissila, 5 kg em um mês de forma saudável, eu comeria mais frutas legumes vegetais, não faria nenhuma dieta loka, pois só iria te deixar mal e vc não ia conseguir manter, eu incluiria alguma atividade física, caminhada... Musculação, tomaria bastante água, ...um dia na semana comeria alguma bobeirinha pq ninguém merece passar vontade... Mais ja voltaria pro foco novamente....
03 jan 24 door lid: Fernando Peres🏋🏻♀️
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@rosa 1996 me acompanha desde o começo né ❤️ kkkk viu cada evolução, obrigado pelo incentivo
03 jan 24 door lid: Fernando Peres🏋🏻♀️
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Obrigado gente o apoio de vcs faz toda diferença, e os comentários servem de incentivo pra ver q estou no caminho certo 🙏🏻
03 jan 24 door lid: Fernando Peres🏋🏻♀️
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03 jan 24 door lid: evelynoliver3
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Fernando Peres🏋🏻♀️'s Gewicht Geschiedenis
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