Ruslan T.'s Logboek, 02 jan 24

Завтрак :
- тост с индейкой запеченной(грудка) ,сыр сулугуни ,чуть сливочное масло, помидор пару ломтиков
-5 яиц скрембл
-руккола
-авокадо

---

2587 kcal

Vet: 107,50g | Eiwit: 220,48g | Kolhy: 183,08g.   Ontbijt: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки, Жареное Яйцо, Руккола, Помидоры, Хлеб Зерновой, Авокадо Авокадо, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Финик. Lunch: Ананас, Индюшатина, Хлеб Зерновой, Националь Рис Дикий и Бурый. Diner: Домик в деревне Кефир 1%, Петрушка, Грудка Индейки, Борщ с Говядиной, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Кофе (из Молотых Зерен). meer...

3065 kcal

Activiteit: Wandelen (Hiken) - 2 uren en 40 minuten, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...