|
немного поджирел,с лета без подсчётов,но не критично. предновогодний фотоотчёт,как есть.
|
 Reacties
Там же и травма была...
Все отлично,даже более чем.
5%- людей на планете следят за питанием,занимаются спортом и имеют спортивное телосложение.
27 dec 23 door lid: ИванКувычка
|
Вы на себя наговариваете, говоря поджерел немного. Вы в идеальной форме😋
27 dec 23 door lid: aleksandrasich
|
да,Иван,травма была,и к сожалению она никуда не делась,с завидной периодичностью напоминая о себе,иногда даже, невыносимым дискомфортом.
27 dec 23 door lid: tovarishArtem
|
Артём, к сожалению, это надолго... Был перелом пятки и он давал о себе знать ещё 2-3 года. Но постепенно становилось лучше.
Тренировки помогут справится быстрее. В вашем случае- легки эспандер или работа с резиной, 2-3 раза в неделю в лёгком режиме(можно посмотреть армрестлирские упражнения - пронация,супинация,ротация).
В лёгком режиме и главное не "перебздеть"- просто гонять кровь с усилием в 10-20%
27 dec 23 door lid: ИванКувычка
|
весьма лестно,Александра,с вашей стороны,но до чего же приятно!
27 dec 23 door lid: tovarishArtem
|
Иван,если бы не тренировки,я наверное до сих пор ходил на костылях,хирург который меня вёл,пророчил отсутствие бега минимум на год,а полумарафон мне удалось пробежать спустя,менее полу года,после аварии,и значительно повысить свои доаварийные показатели,по бегу.
27 dec 23 door lid: tovarishArtem
|
Извините,мне почему-то вспоминалось что у вас рука... я от этого и давал рекомендации))))
Тогда вы наверное спешите с бегом))))
27 dec 23 door lid: ИванКувычка
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tovarishArtem's Gewicht Geschiedenis
|