Mei-Desember 2023, loss 35kg dan masih ada tugas 20kg lagiii mencapai target, masyaAllaahh tabarakallah.. walaupun proses mulai melambatt,, tapiiii akuu tetap bersyukur bisa turun BB karna status akuu yg BUSUI. Semangatt menuju badan sehatt wahaii diriii
|
1674 kcal
|
Vet: 59,62g | Eiwit: 86,77g | Kolhy: 198,41g.
Ontbijt: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Safiya Muesli. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Gulai Ayam, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Putih. meer...
|
|
1 tot 20 van 39
Reacties
25 dec 23 door lid: sari_Dya
|
25 dec 23 door lid: endahsr30
|
semangat mbak, sehat selalu yaa
25 dec 23 door lid: Mifrose
|
semangat , emang di angka 80 mau ke 70 itu sedikit susah karena badan sudah mulai beradaptasi , tapi dengan di tambah ektra latihan beban insya Alloh bisa
25 dec 23 door lid: shinobi6682
|
sukses ya kak , semangat
bagi tipsnya dong
25 dec 23 door lid: 1Riarearia
|
konsisten banget turunnya bund 😅 punyaq naik turun kayak detak jantung 🤦
25 dec 23 door lid: dearisanana
|
25 dec 23 door lid: bellaberlinda27
|
25 dec 23 door lid: peppeebbb
|
share dong kak pliss soalnya aku juga busui
25 dec 23 door lid: twingwing
|
25 dec 23 door lid: bellanurapril
|
cape banget gagal terus, nafsu makan aku susah bgt di tahan ada yg bisa kasih tips tahan nafsu makan selain pake air putih ga ya? :(
25 dec 23 door lid: ifaridiawati
|
25 dec 23 door lid: Avocadolady11
|
25 dec 23 door lid: sashahrm
|
share tipsnya ka, aku juga busui nih
25 dec 23 door lid: sarovah12
|
q juga bb 80 pengen nurunin 20 kg semoga bisa konsisten kayak bunda💪💪
25 dec 23 door lid: anie050612
|
cepet banget apa menu nya ini
25 dec 23 door lid: Rini Maisari
|
Maa Syaa Allah, barakallahufiiki ka ,sehat selalu ya
25 dec 23 door lid: capegemuk__
|
kak bagi menu menunya boleh? trs spill olahraganya juga aku 2 Minggu susah bngt stuck rasanya di situ situ aja
26 dec 23 door lid: tasya1404
|
huwaaa keren bangett kakk, keep it up🧚♀️✨
26 dec 23 door lid: almaa.r
|
@all : makasiiii semuaaa..
Iyaa harus semangatt,,
Akuu defisit kalori sm IF, ambil jendela makan yg 6jam dan 8jam selang-seliing.
Banyakin makan sayur, masih makan goreng2 jugaa tapi ga banyak.. sama minum air 4L perhari.
Olga nya nontonin youtube "bodyfitbybagus" sama "eh olahraga yuk / eleine hanafi"
26 dec 23 door lid: TaRi ShaZa
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TaRi ShaZa's Gewicht Geschiedenis
|