|
Легкий завтрак , после вчерашней черезмерной загрузки углеводами и мясом ) ~ 450 ккал -гречка вареная 100 гр - авокадо 60 гр -икра красная 20 гр -3 вареных яйца И на тренировку.. сегодня по плану кросс..🏃🏻♂️
|
2431 kcal
|
Vet: 97,75g | Eiwit: 212,74g | Kolhy: 168,96g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Lunch: Пятерочка Лимон, Тушеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Diner: Руккола, Рибай Стейк, Шпинат, Пятерочка Лимон. Snacks/Andere: Ананас, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. meer...
|
|
 Reacties
Я тут один который не хочу девочек в свой чат ? Кто-нибудь будет банить этот спам вообще или ?. Парень респект, завтрак просто пушка, я вот понял что меня завтрак только убивает и перестал есть совсем утром, энергии хоть отбавляй теперь .
23 dec 23 door lid: pushok593
|
Самого запарили эти бот рассылки 🤦🏻♂️ учитывая , что у меня по расписанию тренировка после , без нормального завтрака сложнова то
23 dec 23 door lid: Ruslan T.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ruslan T.'s Gewicht Geschiedenis
|