|
~°Ужин°~
гречневые хлопья с кефиром, мандаринка, долька апельсина, ±100г яблока - ±330-340 ккал
кушала с родителями поэтому без фото.
°всего за день ~850/950 ккал°
Вышло меньше, чем я хотела... Ну ладно, не 600 - уже хорошо. Значит завтра постараюсь набрать 900-950 ккал. Внезапный отвес придал уверенности) Теперь мне (наверное) не страшно поднимать калораж до 1200 (^^)
|
827 kcal
|
Vet: 26,14g | Eiwit: 25,78g | Kolhy: 122,80g.
Ontbijt: Delibon Печенье Сдобное American с Кусочками Шоколада, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Орео , Папа Может Сосиски Фирменные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Diner: Апельсин, Мандарины, Магнит Яблоко, Авида Кефир 1%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки. meer...
|
|