ya Allah alhamdulillah setelah melakukan workout abs Chloe thing + Lengan emiwong + Aerobik bodyfit selama 1 minggu. Saya juga diet IF 16:8 dan puasa daud jikalau mampu. Yuk semangat lagi buat closingan 2023
|
64,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
698 kcal
|
Vet: 21,33g | Eiwit: 19,48g | Kolhy: 106,70g.
Lunch: Kerupuk Putih, Flimty Flimty Blackcurrant, Lontong, Rujak Cingur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|