|
Awal desember udah nyampe target di 65kg. trus mulai makan apa aja asal tetap di jaga dan seimbang tapi tetap skip untuk mnuman2 manis/gula. kalori juga di jaga tetap walau makan bebas, ternyta worth it di gwa trun ke 63kg. gaaasss !!
|
2029 kcal
|
Vet: 90,79g | Eiwit: 154,46g | Kolhy: 155,13g.
Ontbijt: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Urap, Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Diner: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Selada, Telur Dadar, Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi. Snacks/Andere: Healthi Ayam Suwir, Pangsit Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Bakso. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
RESKY DWY's Gewicht Geschiedenis
|