50 kk.. soalnya sy tb 160 bb 55 masih berasa gendut.. jadi sy mau turunin k 50 kg
12 dec 23 door lid: srisuriana538
|
@srisuriana . Waah mkasih masukannya kk🙏.. oke deh coba turunin 8kg lgi😊
12 dec 23 door lid: Raffa yutube
|
12 dec 23 door lid: srisuriana538
|
angkat beban kak bkn dikurusin lagi tapi dibentuk biar singset. BB ideal kan rumusnya TB-100
12 dec 23 door lid: tcssby
|
@tcssby. Ohh gitu ya kak.. mkasih kk masukannya 🙏🙏 emng olahraga nya se moodnya aja sih jdi harus di kencengin lgi 😔
12 dec 23 door lid: Raffa yutube
|
bb ideal bukannya TB - 110 ya ka ?
12 dec 23 door lid: rinahendriani
|
12 dec 23 door lid: kincan
|
olahraga nya angkat beban dan jangan terpaku timbangan. ukur lingkar perut lingkar pinggang sama lihat di cermin
12 dec 23 door lid: Wira Yogie
|
Waah mkasih saran & masukannya semuanya 🙏🤗 biar saya perbaiki lagi mindset dietnya & semoga aja gak mageran jdi bisa rutin olahraga tiap hari 😊
12 dec 23 door lid: Raffa yutube
|