|
bugün biraz araştırma yaparken bir araştırmaya denk geldim tezim hemen hemen tamamnı okudum tez kilo kaybında kardiyo'nun etkisini incelemeye yönelik bir tez ve kardiyonun aslında başarısının az olduğunu belirtiyor okumaya devam ediyrum tezi halen yeni yayımlanmış diyeibliriz teze bu arada bu tez ve buna benzer bir çok araştırma son 6 aydır gözüme çarpıyor araştırmalarımda bu konuyu özetleyen bir youtube videosuda buldum ilginizi çekeiblir diye linkini bırakıyorum. https://www.youtube.com/watch?v=yWnacRo2VbA
|
2677 kcal
|
Vet: 130,36g | Eiwit: 135,55g | Kolhy: 240,49g.
Ontbijt: Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Çay (Demlenmiş), Çaykur Yeşil Çay. Lunch: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Cacık, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates, Şehriye Çorbası. Diner: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pesto Soslu Makarna. Snacks/Andere: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao, İçim Laktozsuz Süt, Kahve. meer...
|
|