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Bom dia pessoal! Eu voltei !!! Em 2021 entrei nesse programa e quase cheguei no peso que eu queria porém precisei fazer uma cirurgia e parei em agosto. Esse ano desandei rssss estou medonha nas fotos como nunca estive mas…. Voltei e já comecei os trabalhos !!! Controlando as calorias!!!! Boa sorte para nós 🙌🏻🥰
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65,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1450 kcal
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Vet: 60,30g | Eiwit: 63,83g | Kolhy: 129,08g.
Ontbijt: Jussara Leite Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca. Na Ontbijt: Jussara Leite Integral, Apsen Extima, Banana Brasil Banana da Prata. Lunch: Cepêra Mostarda com Mel, Kenko Gergelim Branco Tostado, Acelga Cozida, Pepino Japonês, Berinjela Refogada, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal, Fornello Tomate Seco , Vinho Branco de Mesa. Na Lunch: Jussara Leite Integral, Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. Diner: Acelga Cozida, Legumes Refogados, Contra-filé, Suco de Abacaxi com Hortelã. Snacks/Andere: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . meer...
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1976 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 3,2 kg per week
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