|
BB 65kg sudah mencapai target. sekarang tinggal mempertahankan BB, menaikan masa otot dan menurunkan kadar lemak !!! 2 bulan perjalanan dari 78kg sampai ke 65KG !
|
1531 kcal
|
Vet: 53,96g | Eiwit: 98,42g | Kolhy: 170,58g.
Ontbijt: Mangga. Lunch: Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sup Ayam, Sayap Ayam. Diner: Sup Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Snacks/Andere: Nanas, Risol Mayo, Dua Kelinci Kacang Garing. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
RESKY DWY's Gewicht Geschiedenis
|