|
Yup, turun lagi.
Pelajaran baru. Lebih baik makan dengan kalori yg pas untuk 3x sampai 5x yang sama. Dibandingkan pagi sedikit, malamnya balas dendam. Karena ketika balas dendam tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dalam tubuh dengan sempurna. Sehingga sisanya akan disimpan sebagai lemak/cadangan energi didalam tubuh. Hal tersebutlah yang menyebabkan lemak bertambah.
PS: Lemak, Carbo nutrisi ini yang diserap atau numpuk jadi lemak.
Protein tidak akan diserap oleh tubuh sebagai cadangan / lemak. Sisanya akan dibuang.
Bukan berarti tubuh tidak membutuhkan carbo dan lemak ya.
Happy Die All.
|
102,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 28,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2153 kcal
|
Vet: 105,19g | Eiwit: 122,28g | Kolhy: 184,87g.
Ontbijt: Madu, Kacang Panggang, Siomay, Telur Rebus. Lunch: Es Teh, Mie Ayam. Diner: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Santan, Daging Kambing, Telur Dadar, Nasi Goreng. meer...
|
|
2712 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|