|
День спины. Без отклонений, плотно. Нужно больше подтягиваний и что-то на низ широчайших.
|
2618 kcal
|
Vet: 67,00g | Eiwit: 216,98g | Kolhy: 313,58g.
Ontbijt: Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Банан, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Селедка под Шубой, Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Яблочный Сок, Гороховый Суп, Хлеб Черный. Diner: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. Snacks/Andere: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
|
|
2800 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|