|
|
3164 kcal
|
Vet: 136,31g | Eiwit: 96,60g | Kolhy: 373,20g.
Ontbijt: Auchan Baguette, Planta Fin Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Benco Chocolat en Poudre. Lunch: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Royal Cheese , McDonald's Coca-Cola (Grande). Diner: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Coca-Cola (Moyen), McDonald's Nuggets (9). Snacks/Andere: McDonald's Petit Wrap , Kinder Bueno White. meer...
|
|
 Reacties
Alors verdict? Comment s'est déroulée ta séance?😇
23 nov 23 door lid: Choue83
|
Et bien dur mdr. J ai eu du mal a courir. Je me suis lancé mais pas tenu plus que quelques secondes 😔.
Donc plus de marche, que de course. Il faisait frais. Mais sa a été.
J espère que j arriverais à tenir plus longtemps après car embêtant de pas tenir la course.
23 nov 23 door lid: flav77
|
Qu'est-ce qui a pêché, essoufflement? Douleurs? Tu as fait combien de km de marche en combien de temps? L'idée du fractionné (alterner phases de course et de marche) était bonne mais il faut peut-être réduire les timings... Ne te laisse pas décourager, faut persévérer, ça viendra avec le temps et l'entraînement 💪🏻💪🏻
23 nov 23 door lid: Choue83
|
Oui essoufflement et douleur sur le dessous du genou
23 nov 23 door lid: flav77
|
Essoufflement c'est presque normal et pour la douleur... à la marche elle n'est pas présente?
23 nov 23 door lid: Choue83
|
Si qd je marche trop vite
23 nov 23 door lid: flav77
|
Tu fais beaucoup de renforcement musculaire du bas du corps ou pas? Tu n'as pas de problèmes médicaux connus au niveau des genoux?
23 nov 23 door lid: Choue83
|
J ai des problèmes de dos mais aux jambes pas que je sache.
23 nov 23 door lid: flav77
|
Ça pourrait être lié mais si ça perdure ou t'handicape trop pour la suite, vaut mieux consulter 😒😇
23 nov 23 door lid: Choue83
|
super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉
24 nov 23 door lid: yleger39
|
24 nov 23 door lid: flav77
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
flav77's Gewicht Geschiedenis
|