|
Математическая модель похудения А вот чуток прикладной математики! Ответим на простой вопрос: что нужно делать, чтобы сбрасывать лишний вес по линейному закону, то есть с постоянной скоростью? Без замедлений, но и без ускорений. Запишем дифференциальное уравнение. Без этого – никак! dm/dt = I − E, где m — масса тела; t — время; I — количество поступающей энергии (калорий); E — количество расходуемой энергии (калорий). Иными словами, если I = E, то dm/dt = 0 (вес не меняется). А как же размерности? Не будем заморачиваться такими пустяками! Пусть коэффициенты, корректирующие размерности, уже входят в I и E. Бла-бла-бла… то да сё… этот дифур можно свести к виду: dm/dt = b − a × m, где a – коэффициент скорости обмена веществ, b – коэффициент баланса между поступающей и затрачиваемой энергиями. Решением этого дифференциального уравнения является функция: y = b/a ± (1/a) × e^(−a × (t + C)). Как видно, при постоянном объёме поступающих в организм калорий процесс похудения идёт по экспоненте, то есть с замедлением. Что же делать, чтобы скорость процесса не падала? Очевидно, поток поступающих калорий должен быть равен не константе, а некоторой функции b = b(t). Введём в наш дифур следующие условия: b = b(t); m(t) = u − v × t; dm/dt = − v.Получаем: b(t) = a × u − v − a × v × t. Таким образом, если мы хотим худеть с постоянной скоростью, нам придётся постоянно снижать число потребляемых калорий (или постоянно увеличивать расход калорий) по линейному закону. Наука – страшная сила!
|
1340 kcal
|
Vet: 52,93g | Eiwit: 75,15g | Kolhy: 140,03g.
Ontbijt: Зеленый Чай, Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Lunch: Зеленый Чай, КДВ Нижний Тагил Жевательная Карамель Нильс, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Белый Хлеб. Diner: Каждый День Сметана 15%, Белый Хлеб, Щи индюшкины. Snacks/Andere: Дмитровский Молочный Завод Молоко 3,2%, Свитлогорье Кефир 1,5%. meer...
|
|
4085 kcal
|
Activiteit:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.25 - 14 uren en 25 minuten, Rusten - 1 uur en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
pnz58, туплю. Это наоборот получается? Или это конкретный кролик так реагировал? Может второй бы скинул?
01 okt 15 door lid: Aylen B.
|
pnz58, - я слыхала краем уха версию психологов о жире и стрессе, что если человек постоянно живет в состоянии стресса и негативных эмоций, то организм как-бы окукливается защищаясь от окружающих, и более активно идет набор жира. Но думаю, что биологи эту версию разрушат, объясняя всё увеличением потребления сладкого для успокоения, всплеском инсулина,а это ведет к повышенному накоплению жиров. С кролем видимо происходило тоже что-то подобное. - Бедный зайка!)
01 okt 15 door lid: maryef-lucky
|
Стресс - это кортизол. Кортизол - это жир, особенно вокруг талии и живота!
01 okt 15 door lid: lemonsquash528687
|
Aylen B., - на фоне стресса больше питательных веществ из пищи уходило в запас жира, а не в ...отходы, как у второго, находящегося в привычных условиях.
01 okt 15 door lid: maryef-lucky
|
Точно, rica5, - и нет у зайки больше талии...((
01 okt 15 door lid: maryef-lucky
|
01 okt 15 door lid: Aylen B.
|
rica5, а у всех женщин "жопа шире плеч"? или только тут такая тусовка подобралась...???
01 okt 15 door lid: Aylen B.
|
maryef-lucky, то есть адреналин тут ни при чем? это все кортизол?
01 okt 15 door lid: Aylen B.
|
Aylen B. у меня в коллективе больше мужчин чем женщин. Мужики или пьют или чего "другое" употребляют, тетки вечно худеют. Увы, но это реальность, а не кино про "свой бизнес". Уровень стресса - очень высокий и перманентный. Ответственность большая, деньги немалые. Все это очень высасывает энергию в течении 24 часов в сутки. У нас только один юрист бикрам-йогой занимается - худой как жердь, и без вредных привычек. Но он правда ебанутый на всю голову)))
01 okt 15 door lid: lemonsquash528687
|
01 okt 15 door lid: Aylen B.
|
01 okt 15 door lid: maryef-lucky
|
rica5 это просто государство не все отобрало, раз деньги на еду остались. А вот у меня один раз вымогали взятку...я не дала. Тогда сделали маски-шоу и забрали все документы без описи. Затратная часть "потерялась" и в связи с этим образовалось сокрытие налогов в особо-крупном размере. 53 арбитражных, кассационных и прочих судов + 1 уголовное дело и 2 года жизни. Посадить не удалось, а вот разорить да. Потому что некому оплачивать время, пока ты на допросе или в суде сидишь. А бизнес разоряется, потому что работать некогда. А адвокаты стоит денег...и немалых. Я отчетливо помню как я 23 рубля на пакет молока набирала мелочью по 10 и 5 копеек на глазах изумленной очереди. Никаких диет мне тогда не надо было, потому что ели только дети. Это сейчас при хорошей жизни и заново отстроенном бизнесе проблема лишнего не нажрать. А в целом кратковременный стресс дает только адреналин и ускорение обмена веществ. Длительный стресс дает высокий кортизол и тормозит похудение. Но именно тормозит. При дефиците калорий, как не стрессуй, все равно похудеешь. Среди узников Освенцима жирных не было, а стресс у ребят был огогоо.
01 okt 15 door lid: HelenPop
|
Алён, Адреналин имеет мощный и интенсивный эффект, однако по сравнению с кортизолом быстро заканчивается, поэтому адреналин зачастую участвует в серьезной краткосрочной тревоге и панической ситуации.
Кортизол вырабатывается в экстренных или стрессовых ситуациях, при недостатке питания и сильных физических нагрузках. После выброса кортизол проявляет длительный эффект, однако постоянно повышенный его уровень может привести к нарушению памяти и развитию депрессии. В больших количествах кортизол вырабатывается при хроническом перенапряжении, которое может вызывать тягу к сладкой или жирной пище. Своим действием кортизол сигнализирует организму о необходимости «отложения жира» для создания энергетического резерва в «борьбе с врагом». Данный гормон в излишке может иметь ряд неблагоприятных последствий: высокое кровяное давление, снижение иммунитета, повышение брюшного жира, снижение мышечной ткани, а также гипергликемия. Это обычно приводит к большим проблемам, связанным с увеличением уровня холестерина, появлению диабета, инфаркта или инсульта. Поэтому кортизол ещё получил прозвище «гормон смерти»;
01 okt 15 door lid: maryef-lucky
|
HelenPop узники Освенцима умирали пачками, выживали чудом только самые крепкие, больше духом, чем телом.
А чего взятку не дали?
01 okt 15 door lid: lemonsquash528687
|
Aylen B. Он юрист, такой юрист)) Пока все стрессуют он себе курсы по астрологии по интернету покупает. Или медитирует, пока все сидят на жидком стуле. Мы его за глаза называем Маленький Будда. Как мне кажется, он просто сам по натуре такой спокойный, а все остальные, включая меня - неврастеники))
01 okt 15 door lid: lemonsquash528687
|
maryef-lucky я сдавала кровь на кортизол - какие-то сюрреалистические цифры были. И сало у меня на животе очень много, так что я думаю что действительно, организм защищает так себя жиром при стрессе.
01 okt 15 door lid: lemonsquash528687
|
rica5 я не приводила лагерников, как пример здоровой жизни. Я привела их как пример похудения на фоне высокого кортизола и дефицита калорий. Взятку не дала из принципа....все равно бы наехали, там заказ был.
01 okt 15 door lid: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
maryef-lucky's Gewicht Geschiedenis
|