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j'ai perdu 3,5en 1semaine en mangeant 1600kcal tout les jours et des bonbons et m&m tout les jours bizarre non
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1544 kcal
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Vet: 68,34g | Eiwit: 53,23g | Kolhy: 180,16g.
Ontbijt: Lidl Ice Tea, Baguette, Auchan Pâté de Foie. Lunch: M&M's M&M's Choco, Baguette, Coeur de Lion Camembert, Auchan Saucisse, Hippopotamus Pomme de Terre au Four. Diner: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Président Camembert , Crème Fraîche Épaisse, Viande, Pâtes (Cuites). Snacks/Andere: Chocolat, Carambar Caramel, Sucette, Haribo Fraises Tagada. meer...
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 Reacties
l'histoire ne nous dit pas combien de gras tu as chopé malgré ta perte de poids 😅
06 nov 23 door lid: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Audrey2219 oui je vais me re pesé demain pour voir psq sa me pareil très bizarre aussi
06 nov 23 door lid: bonnetlea11
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06 nov 23 door lid: bonnetlea11
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Être en déficit calorique c est bien, quand c'est accompagné d'une nourriture saine et de sport éventuellement.Là en l'occurrence tu perds du poids mais de l'autre côté tu prends du gras à cause des sucreries et autres cochonneries que tu ingurgites.
06 nov 23 door lid: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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𝕊𝕒𝕙'𝕣𝕖𝕖𝕟a a d'accord merci pour info
06 nov 23 door lid: bonnetlea11
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06 nov 23 door lid: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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T'es une ado il me semble ? T'es apports doivent être plus élevés, et si tu mets du sport dans ton train de vie , tu n'auras même pas besoin de tout contrôler ...
06 nov 23 door lid: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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𝕊𝕒𝕙'𝕣𝕖𝕖𝕟a oui j'ai 19ans et quel apport ? Et okii mercii
06 nov 23 door lid: bonnetlea11
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tu n'as pas besoin de te limiter à 1600 kcal si tu bouge beaucoup surtout que le risque c'est que le jour où tu relâche et surveille plus tes calories tu risque de reprendre tout tes kilos, essaye de te limiter genre à 1900 et en incluant des choses plus saine tout en continuant tes petits plaisirs ( tout les soirs je me fais soit bonbon, glace, ou apero tout les jour un plaisirs et à chaque repas avec un truc sain je met un truc que j'aime genre grosse assiette haricot vert avec un cordon bleu ou soupe + quiche )
06 nov 23 door lid: lutchiii
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lutchiii merci mais 1600kcal sa me suffit pas de soin de plus et j'ai pas calculer mais kcal et tout pendant 2 semaines et j'ai pris que 0,5 je crois ou moins donc cava mais merci pour le conseil
06 nov 23 door lid: bonnetlea11
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06 nov 23 door lid: mel nanie
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Peut être as tu perdu de la masse musculaire ce qu’il faut éviter , les bonbons ne sont pas à bannir totalement mais il faut quand même veiller à avoir sa ration de protéines (les sucreries font exploser les glucides mais c’est tellement bon 🤪)
06 nov 23 door lid: elsapl
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ c'est pas grave bonne journée
07 nov 23 door lid: yleger39
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07 nov 23 door lid: bonnetlea11
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07 nov 23 door lid: bonnetlea11
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07 nov 23 door lid: bonnetlea11
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07 nov 23 door lid: bonnetlea11
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