update ukuran body hari ini: bln lalu (06/10/23): bln ini : Leher 32 Leher 31 lk. dada 96 lk. dada 92 lk pinggang 79 lk pinggang 77 lk perut 86 lk perut 83 lk pinggul 98 lk pinggul 97 lk paha 58 lk paha 57 lengan 31 lengan 31 pergelangan 14,5 pergelangan 14,5 tb 152
start Herbalife 1 OCT 2023
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1037 kcal
|
Vet: 35,03g | Eiwit: 64,86g | Kolhy: 119,07g.
Ontbijt: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Tumis Genjer, Tempe Mendoan, Pepes Tahu, Pepes Ayam, Nasi Putih. Diner: Puck Processed Cream Cheese Spread, Heavenly Blush Kitchen Yogurt Set, Pepaya, Tempe Mendoan. Snacks/Andere: Pisang. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|