Petite séance ce midi afin de virer les excès liés à Halloween et au fait que personne n'est venu réclamer les bonbons achetés ... faut pas gâcher 🤭
Donc la séance 10' à 10k/10' à 12k/ 3' repos puis alternance d'effort 2' effort 2' repos en pyramide 16/18/20/22/20/18/16 et une dizaine de minutes de footing pour finir.
10km et 1000 cal plus tard, bye les bonbons 😁
Distribution de dolipranes pour ceux qui ont tout lu et rien compris 💊😘
