|
Год тренировок. Половина года, каждый день, половина через день.
Питание 🌭 в дефиците, поскольку своего жира достаточно.
Идём дальше, вместе...
С Уважением
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1682 kcal
|
Vet: 73,52g | Eiwit: 148,46g | Kolhy: 111,85g.
Ontbijt: Подовинновское Молоко Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Летний Луг Молоко 3,2%, Первый Вкус Творог Классический 5%. Diner: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Snacks/Andere: Смешанные Орехи. meer...
|
|
2822 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Rusten - 15 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|